Небольшая передышка после почти месячной жары и вот опять - июль берет свое по праву. На открытом воздухе - духота и почти 30 даже сегодня, несмотря на переменную облачность. И в такую погоду важно следить за здоровьем. Собрали советы специалистов, как уберечься от теплового удара.
Большинство вартовчан - коренные сибиряки и им сейчас нестерпимо жарко. Взрослые – в тень, дети, несмотря на все запреты, - в излюбленный водоем в черте города.
Невыносимая духота для одних - проблема, для других - возможность реализовать свои смелые идеи. В разгар проливного дождя один из жителей с необычайным наслаждением полностью погрузился вместе с самокатом в дождевые потоки.
Даже здоровый человек в такие дни ощущает снижение работоспособности, памяти и концентрации внимания. Чего уж говорить о людях с хроническими заболеваниями. Поэтому отдых в прохладном помещении - это необходимый минимум для поддержания умственной работоспособности в жару. Осторожными в аномально жаркие дни необходимо быть людям с астмой, хронической обструктивной болезнью легких. Им рекомендуют частые влажные уборки в помещении, использование увлажнителей воздуха.
Роза Шайдуллина, заведующий терапевтическим отделением БУ «Городская поликлиника»
«Для профилактики тепловых ударов носить головные уборы, не пребывать на солнце в раннее утро и в обед с 12 до 16 часов. Не загорать, пациентам с онкозаболеваниями, аутоимунными заболеваниями, нужно избегать и не носить открытую одежду, носить одежду с длинным рукавом из натуральных тканей».
Употреблять алкогольные напитки в жару - чистое безрассудство, особенно людям с нарушениями работы сердца. Даже абсолютно здоровым людям и спортсменам в такие дни стоит уменьшить физическую активность. Перенести тренировки на раннее утро или проводить их в помещении с кондиционером. При появлении признаков теплового удара лучше всего обратиться к врачу. Еще одна рекомендация - диета.
Роза Шайдуллина, заведующий терапевтическим отделением БУ «Городская поликлиника»
«Принимать легкую пищу. Побольше жидкости, бульоны, супы, витамины, если стало плохо во время жары, первое, что надо сделать - дать больше воздуха, расстегнуть одежду, положить горизонтально, дать вдохнуть нашатырный спирт, если стало легче, понаблюдать, и порекомендовать обратиться к врачу».
Итак, в жаркие дни - подальше от солнца, в помещениях используйте кондиционеры и вентиляторы. Рекомендуется принимать душ так часто, как это возможно. Вода - лучшая помощь при тепловом ударе или в качестве его профилактики.