Крещенские купания в России уже давно превратились в народную традицию и стали массовым явлением. Но резко заниматься моржеванием врачи не рекомендуют.
Ренат Губайдуллин морж со стажем. Живет по принципу «Если хочешь быть здоров — закаляйся». Ещё 10 лет назад начал обливаться холодной водой. Сначала из ведра, а потом стал нырять в прорубь. Из простого желания оздоровиться и испытать себя, всё плавно перетекло в создание клуба для закаливания «БодрячОк».
Ренат Губайдуллин, организатор клуба закаливания «БодрячОк»
«Все боятся. Кто-то смотрит на тех кто купается и думают, что они не боятся. Все боятся. Просто кто-то старается не преодолевать эти страхи. Кто-то, как взрослый человек, понимает, что ничего страшного не случится. У меня есть с собой полотенце, у меня есть с собой шлепки. Я буду в проруби всего лишь 15 секундочек. Всё будет хорошо. Поверили в позитивное. Вышли искупались. Главное, потом сразу пойти в палатку, чтобы не заболеть».
По словам Рената, главное — это правильный настрой, тогда всё получится. Поэтому всем кто хочет себя испытать во время крещенских купаний он советует сначала обратиться к специалистам. Если они разрешат, то тогда вперед, только не забудьте взять тапочки, полотенце и термос с горячим чаем, чтобы согреться после ледяной воды.
Ренат Губайдуллин, организатор клуба закаливания «БодрячОк»
«Заходим в воду, как только вы по пояс зашли в воду, попробуйте сконцентрироваться на дыхании, сделайте глубокий вдох, - это очень важно, потому что, когда человек попадает в такую экстремальную ситуацию сердце начинает очень сильно колотиться. Дыхание может схватить, там будет такое частое дыхание. Это не очень хорошо. Постарайтесь сделать глубокий вдох, когда вы будете погружаться. По пояс зашли, вдыхаете, улыбаетесь, радуетесь тому, что происходит с вами. Не торопитесь».
А потом сразу греться в палатку. Кстати, в клубе закаливания «БодрячОк» тоже будет организована крещенская купель. Приехать искупаться в освященных водах можно будет начиная с 9 часов утра до 4 дня. Подробную информацию о расположении клуба закаливания можно найти в 2 ГИС или в группе во Вконтакте «БодрячОк».