В условиях внешнеполитического давления на нашу страну россияне встречают очередной День психического здоровья в встревоженном состоянии. Ощущение душевного комфорта и благополучия — это то, что сейчас каждому из нас не хватает. Обрести внутреннее равновесие, по мнению психолога Ольги Фельде, можно с помощью арт-терапии и метафорических карт. Суть в том, что любая из этой колоды карта действует на бессознательное человека, вызывает те или иные эмоции и активизирует мышление. Терапевтический эффект не заставит себя ждать.
Ольга Фельде, семейный психолог
"Основан на ассоциациях, когда человек на основе опыта жизненного, глядя на картинки, выстраивает картину своей жизни, сегодня наша тема ресурсное место. Это место куда можно обращать, когда становится плохо, тоскливо и нужен дополнительный ресурс"
Ксения Смалиус, студентка нижневартовского медицинского колледжа «Полезная методика, надо чаще проводить такие мероприятия»
Вы стали быстрее утомляться на работе, испытывать чувство постоянной тревоги, плохо есть и мало спать? Психологи говорят, что это первые тревожные звоночки того, что с вашим внутренним миром что-то не так. При этом многие списывают это на хроническую усталость и эмоциональное выгорание. В это время внутренний сбой может привести к тяжело поправимым последствиям.
Ольга Савченко, медицинский психолог БУ «Нижневартовская городская поликлиника»
"Не запрещать себе испытывать эмоции, не сдерживать их в себе, а выплескивать, и выплескивать грамотно. Потому что если мы держим эмоции они разрушают нас, а если выплескиваем неграмотно, они рушат отношения, поэтому обращаться к специалистам"
И еще пару советов от профессионалов. Чтобы ни случилось, нужно продолжать жить, заниматься привычными делами и почаще бывать на свежем воздухе. Если это не помогает, купить успокоительное. Доводить психику до истощения не стоит, это грозит невротическими расстройствами и другими опасными осложнениями. Если чувствуете , что справиться с проблемой сами вы не в силах, не откладывайте поход к специалисту.